Γυμναστική: Πως βοηθά τον οργανισμό

ΥΓΕΙΑ: Οι ηλικιωμένοι που βρίσκονται σε καλή φυσική κατάσταση έχουν σχεδόν τους ίδιους μυς με τους 25χρονους, σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα.

Οι ερευνητές μελέτησαν 28 ανθρώπους άνω των 70 ετών, οι οποίοι ασκούνταν χωρίς διακοπή από τη δεκαετία του ’70. Όσοι γυμνάζονταν τακτικά είχαν τη βιολογική ηλικία των ανθρώπων που είναι 30 χρόνια μικρότεροί τους.
Το ενδιαφέρον στοιχείο της έρευνας είναι ότι οι συμμετέχοντες δεν ήταν αθλητές, αλλά απλοί άνθρωποι που είχαν εντάξει τη γυμναστική στη ζωή τους.
«Ενδιαφερόμαστε πολύ για τους ανθρώπους που ξεκίνησαν να γυμνάζονται τη δεκαετία του ’70 και το έκαναν καθαρά ως χόμπι», είπε ο καθηγητής φυσιολογίας και επικεφαλής της μελέτης Σκοτ Τρέιπ.
Με τη βοήθεια των social media, οι ερευνητές ανακάλυψαν 28 ανθρώπους που διατηρούσαν αυτό το επίπεδο δραστηριότητας τις τελευταίες πέντε δεκαετίες. Ερεύνησαν επίσης άλλα δύο γκρουπ: μη δραστήριους 70χρονους και γυμνασμένους 20χρονους.
Εξέτασαν τις αερόβιες δεξιότητές τους και μέτρησαν τον αριθμό των τριχοειδών αγγείων και των ενζύμων στους μυς, τα υψηλά επίπεδα των οποίων δείχνουν καλή μυϊκή υγεία.
Όσοι ασκούνταν, είχαν περισσότερα ένζυμα και τριχοειδή αγγεία από τους ανενεργούς ηλικιωμένους και είχαν την ίδια μυϊκή υγεία με τους 20χρονους. Η μόνη διαφορά των ηλικιωμένων αθλητών με τους νέους είναι ότι οι μεγάλοι είχαν ελαφρώς μειωμένη δυνατότητα αερόβιας άσκησης. Παρόλα αυτά, η συγκεκριμένη δυνατότητα παραμένει 40% υψηλότερη, συγκριτικά με τους συνομήλικους που ακολουθούν καθιστική ζωή.
Το συμπέρασμα της μελέτης είναι ότι όσοι παραμένουν δραστήριοι, μπορούν να καθυστερήσουν τη σωματική φθορά που έρχεται με την ηλικία και να χτίσουν ένα γερό μυϊκό σύστημα καθώς μεγαλώνουν.
ΠΗΓΗ  : onmed.gr.

Διαβάστε το άρθρο;

Η εφαρμογή του TAXISNET για τα τέλη κυκλοφορίας 2019

Η εφαρμογή του TAXISNET για τα τέλη κυκλοφορίας 2019
Εφαρμογή Εκτύπωσης Τελών Κυκλοφορίας Αυτοκινήτων – ΓΓΠΣ
Η εφαρμογή απευθύνεται σε φορολογούμενους, πιστοποιημένους και μη χρήστες του TAXISnet
Χρειάζεται ΑΦΜ και αριθμό κυκλοφορίας του αυτοκινήτου ή μοτοσικλέτας (οχήματος).
ΕΔΩ η εφαρμογή του TAXISNET για τα τέλη κυκλοφορίας 2019
Γράφουμε τον ΑΦΜ και τον αριθμό κυκλοφορίας στα πεδία όπου μας ζητείται και ακολούθως εκτυπώνουμε (κλικ στην εκτύπωση) το έντυπο, βάσει του οποίου θα πληρώσουμε τα Τέλη Κυκλοφορίας (Τράπεζες, ΕΛΤΑ).

Διαβάστε το άρθρο;

Κοινωνικό μέρισμα: Πότε αρχίζουν οι αιτήσεις στο koinonikomerisma.gr

ΚΟΙΝΩΝΙΚΟ ΜΕΡΙΣΜΑ 2018: Την Τρίτη, 4 Δεκεμβρίου 2018, θα ανοίξει η σχετική πλατφόρμα, προκειμένου οι δικαιούχοι να υποβάλλουν αίτηση για την καταβολή του Κοινωνικού Μερίσματος. Το μέρισμα αφορά σε 1,3 με 1,4 εκατομμύρια νοικοκυριά και συνολικά θα αποδοθεί σε 3,5 εκατ δικαιούχους.

Όπως ανέφερε ο πρωθυπουργός, το ακριβές ύψος θα καθοριστεί με υπουργική απόφαση, πιθανότατα ως την επόμενη Δευτέρα,3 Δεκεμβρίου, ώστε να ανοίξει από την επόμενη Τρίτη η ηλεκτρονική πλατφόρμα για την υποβολή αιτήσεων. Τέλος, ανέφερε ότι θα αφορά και φέτος ένα σχετικά διευρυμένο μέρος της κοινωνίας, περίπου 3,5 εκ. δικαιούχους.
Η διαδικασία υποβολής αιτήσεων
Το κοινωνικό μέρισμα 2018 αναμένεται να δοθεί μέσω ηλεκτρονικών αιτήσεων που θα υποβληθούν στην ειδική ιστοσελίδα www.koinonikomerisma.gr με τους κωδικούς του taxisnet.
Τα εισοδηματικά κριτήρια με πιθανότητα κάποιων αλλαγών, αφού αναμένεται η σχετική υπουργική απόφαση:
– 9.000 ευρώ για νοικοκυριά με ένα μέλος
– 13.500 ευρώ για νοικοκυριά με δύο ενήλικα μέλη
– 15.750 ευρώ για νοικοκυριά με δύο ενήλικα μέλη και δύο ανήλικα τέκνα ή με τρία ενήλικα μέλη
– 18.000 ευρώ για νοικοκυριά με δύο ενήλικα μέλη και δύο ανήλικα τέκνα ή με τρία ενήλικα τέκνα
– 20.250 ευρώ για νοικοκυριά με δύο ενήλικα τέκνα και τρία ανήλικα τέκνα ή τρία ενήλικα μέλη και ένα ανήλικο παιδί
– 22.550 για νοικοκυριά με δύο ενήλικα μέλη και τέσσερα ανήλικα τέκνα ή με τέσσερα ενήλικα μέλη
– 27.000 για νοικοκυριά με πέντε ή περισσότερα ενήλικα μέλη ή δύο ενήλικα μέλη με έξι ή περισσότερα ανήλικα τέκνα
Βασικό κριτήριο για την ένταξη του νοικοκυριού στους δικαιούχους, όπως και για το ύψος του δικαιούμενου μερίσματος, θα είναι και φέτος το φορολογητέο εισόδημα όλων των μελών του, όπως προκύπτει από τις φορολογικές δηλώσεις του 2017.
Περιουσιακά κριτήρια
Η ακίνητη περιουσία στην Ελλάδα ή και στο εξωτερικό θα πρέπει να είναι συνολικής φορολογητέας αξίας μέχρι 120.000 ευρώ για νοικοκυριά με ένα μέλος. Το όριο των 120.000 ευρώ προσαυξάνεται κατά 15.000 ευρώ για κάθε πρόσθετο μέλος και μέχρι του ποσού των 180.000 ευρώ.
Ποιοι θα εξαιρεθούν
Από τη χορήγηση του κοινωνικού μερίσματος θα εξαιρεθούν νοικοκυριά με μέλη των οποίων στις τελευταίες τους δηλώσεις είχαν δηλώσει ότι έχουν:
– ΙΧ αυτοκίνητα άνω των 1.928 κυβικών
– σκάφη αναψυχής
– δίδακτρα από ιδιωτικά σχολεία
– δαπάνες από αμοιβές υπηρετικού προσωπικού

Διαβάστε το άρθρο;